2018年成考教育理論通關資料之心理健康教育與心理谘詢【福建成考網獨家資料】

　　心理健康教育與心理谘詢

　　一、心理健康

　　1、什麼是健康與心理健康：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。心理健康是一種無病態的、高效而愉快的持續的心理狀態。“無心理疾病”是心理健康的最基本條件，“積極發展的心理狀態”是心理健康的最高表現。

　　2、心理健康的標準

　　(1)心理健康的“自我實現者”標準(15 條)：正視現實;接納自我;言行坦率;熱愛事業;獨立獨處;與環境關係和諧;欣賞日常生活;具有高峰體驗;同情關心他人;人際關係深刻;待人民主平等;信守道德標準;富於幽默感;富有創造力;不隨波逐流。

　　(2)心理健康的現實標準：①自我意識正確;②人際關係協調;③性別角色分化④社會適應良好;⑤情緒積極穩定;⑥人格結構完整。

　　3、心理健康的促進

　　(1)促進心理健康的原則：生理與心理統一;個體與群體協調;理論與實踐結合;防治與發展並重。

　　(2)促進心理健康的途徑與方法：開展心理健康教育;建立心理健康保健網絡;增設心理健康專業機構;創造良好社會環境。

　　二、心理谘詢

　　1、心理谘詢的實質

　　(1)什麼是心理谘詢：心理谘詢就是通過人際關係，運用心理學方法，幫助來訪者自強自立的過程。

　　(2)心理谘詢與心理治療的聯係與區別：①聯係：都強調良好人際關係的建立;所遵循的理論、方法與原則一致。②區別：心理谘詢的對象主要是有心理困或的正常人，而心理治療的對象主要是有心理疾病的人;心理谘詢所遵循的主要是發展與教育模式，而心理治療所遵循的主要是醫療模式;心理谘詢重在預防和促進，心理治療重在補救和矯正。

　　(3)心理谘詢與思想政治工作的聯係與區別：聯係：目的都在於促進學生的健康成長;都是學校整體工作的組成部分。區別：①工作目標和範圍不同：心理谘詢的主要目標是解決求助學生的心理問題，排除心理障礙，恢複心理平衡，促進潛能實現。而思想政治工作的目標則是解決學生的政治立場和方向，提高學生的思想政治覺悟和道德價值觀念。②工作方法與手段不同：思想教育的工作方法和手段以說服為主，有思想品德課、報告會、座談、討論等形式;而心理谘詢以個別谘詢為主，配合團體谘詢、心理測驗等，以疏導為主。③遵循的理論和原則不同：心理谘詢的理論體係屬於心理科學的範疇，並遵循心理谘詢工作的原則和方

　　法;而思想教育工作屬於社會意識形態的領域和範疇，並遵循德育的規律和原則。④工作人員的專業方向不同：思想教育工作者的專業方向屬於政治學和德育;心理谘詢工作者的專業方向是心理學。⑤工作效果的評估標準不同：心理谘詢工作的評估依據心理谘詢的目的任務來衡量;思想政治工作則以教育目的來衡量。

　　(4)心理谘詢的目標：促使行為改變;改進應對技能;提高做決定的水平;改善人際關係;發展來訪者的潛能。

　　2、心理谘詢的原則、步驟與形式

　　(1)心理谘詢的基本原則：①理解支持原則;②保密性原則;③耐心傾聽;④細致詢問原則;⑤疏導撫慰和啟發教育原則;⑥促進成長的非指導性原則;⑦預防原則。

　　(2)心理谘詢的基本步驟：①建立關係：熱情接待，講明性質與原則，建立初步信任關係;②了解問題：掌握求助者的意圖和所存在的心理問題;③分析診斷：認識求助者的問題類型、性質和嚴重程度，以便選擇幫助方法;④幫助指導：與求助者共商對策，以求解決問題並促進發展;⑤結束谘詢：討論下一步的安排，並在可能的情況下，進行追蹤了解。

　　(3)心理谘詢的主要形式：①直接谘詢與間接谘詢;②個別谘詢與小組谘詢;③麵談谘詢、信函谘詢、電話谘詢、現場谘詢。

　　3、心理谘詢的主要方法與技術

　　(1)精神分析法：①宣泄療法：讓病人將壓抑在心頭的精神重負和內心深處的隱私痛快地傾訴出來，得到釋放。②領悟療法：利用闡述、解釋的方法來說明行為、情感和心理活動原因的心理治療方法。③暗示療法：通過心理暗示的作用，解除患者的疑慮，增強康複的信念，改善不良的心境，減輕精神負擔，從而起到治病的作用。

　　(2)行為矯正法：①行為矯正法的創始人是華生。②強化：行為在某種情境下出現，伴隨滿意的結果，便會提高該行為在類似情境中出現的頻率;懲罰：行為在某種情境下出現，得到厭惡的結果，便會降低該行為在類似情境出現的頻率;消退：被強化了的行為再次出現時，若無強化物的出現，該行為出現的可能性就會降低甚至最終消失。③係統脫敏法：主要用來治療恐懼症，教給個體某種放鬆程序，然後由弱到強向個體呈現他感到恐懼的客體，同時指導個體放鬆，從而使引起恐懼的客體逐漸喪失引發焦慮反應的能力。④厭惡療法：將要戒除的目標行為與某種不愉快的懲罰性刺激結合出現，以對抗原來已形成的條件反射，產生新的條件反射。

　　(3)人本主義療法：①人本主義療法的代表是羅傑斯。②當事人中心療法：是在人本主義治療思想指導下的個別談話治療。其關鍵是要創設一個同感、真誠、尊重的人際氛圍，讓來訪者自己內心世界發生變化，理解自己，改變自我概念和態度。同感即通情的理解;尊重即無條件積極關注;真誠即谘詢員自身的真實與和諧一致。③交朋友小組：是一種集體心理治療，由背景或問題相似的人組成小組，通過集體活動來幫助參加者改變適應不良的行為或人際交往障礙等心理問題，也可以用於希望提高交往能力與適應能力的正常人。④支持療法：是提供支持心理谘詢與治療內容的方法。

　　(4)理性情緒療法：①性格的 A—B—C 理論：理性情緒療法的代表是艾利斯，認為誘發事件(A)隻是當事人產生情緒和行為結果(C)的間接原因，其根本原因是當事人對誘發事件所持的信念(B)。所以當事人的非理性信念(iB)是導致心理問題的根本原因。②非理性信念是一種不合理的、違反思維邏輯性的信念，主要有(11 種)：一個人無論做什麼都應該得到其他社會成員的喜愛和支持;一個人應該是全能的，完美無缺的;壞人都應該受到責備與懲罰;若事情未如人願，那實在太可怕了;不幸是由外界引起的，人無法控製;一個人應該時時警惕是否有危險或可怕的事情將發生;逃避某些困難或責任，要比麵對它更容易;人應該依賴他人，尤其是依賴強者;曆史是現實的主宰，過去的影響是無法消除的;任何問題均有正確或完整的答案，若找不到正確而完整的答案，結果是相當可怕的;應該為別人的問題與困擾而煩惱。③理性情緒療法的主要方法有：非理性信念辨析(這是最主要的方法，即谘詢者向來訪者的不合理信念提出質疑，通過辯論動搖他們的這些不合理信念，用合理的信念取代);認知家庭作業;合理情緒想象。

　　三、青少年心理健康教育

　　1、自我意識

　　(1)青少年自我意識的發展：①自我認識的特點：青少年開始了解自己的個性特點，能客觀全麵地評價自己的優缺點，並追求“自我天地”;②自我體驗的特點：青少年有較強的自尊心，對別人的評價比較敏感，自我體驗較為深刻;③自我調控的特點：青少年對自己行為支配和調節的獨立性增強並有對抗傾向，行動的目的更加明確。

　　(2)青少年自我意識的教育：

　　①全麵認識自我;

　　②積極接納自我;

　　③努力改善自我。

　　3、人際交往

　　(1)青少年人際交往的發展：

　　①朋友關係的特點：朋友關係在青少年生活中日益重要，成了青少年最重要的影響源;初中生對朋友的意義有了新的認識，他們能與朋友同甘共苦，相互理解;中學生在交友上還有多層次的特點。

　　②親子關係的特點：親子關係是指青少年與父母之間的關係，青少年在情感上、行為與觀點上都逐步脫離父母，要求獨立，被稱為“心理性斷乳”;父母的榜樣作用在青少年心目中也逐步削弱。

　　③師生關係的特點：青少年不盲目接受任何一位教師，他們開始口語教師，甚至抗拒教師。但每位學生的心目中都有一兩位最欽佩的老師。

　　(2)青少年人際交往的基本原則：互相接納;社會交換;維護自尊;情境控製。

　　4、考試焦慮

　　(1)考試焦慮的危害：

　　①降低學習效率;

　　②影響考試成績;

　　③考試焦慮的惡性循環會遷移到其他情境，形成焦慮性人格。

　　(2)考試焦慮的成因：

　　①個體因素：神經類型;人格特征;認知評價;知識準備。

　　②環境因素：社會環境;家庭教育;學校教育。

　　(3)考試焦慮的矯正：

　　①自信訓練：運用交互抑製原理，通過焦慮者自我表達正常情感和自信，使那些消極的自我意識得到扭轉，削弱或消除其考試焦慮的一種自我訓練方法。

　　②係統脫敏：將引起考試焦慮的具體情景由弱到強排列，逐步呈現給學生，並同時指導學生放鬆，從而使學生對考試的過敏性反應逐漸減弱直至消失。

　　③放鬆訓練：通過循序交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的鬆馳程度，最終達到緩解考試焦慮的一種自我訓練方式。

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